„Ich habe jede Minute des Trainings gehasst, aber ich habe mir gesagt:
Muhammad Ali
Gib nicht auf. Quäle Dich jetzt und lebe den Rest deines Lebens als Champion!“
Meine Qualifikationen
Personal Training beinhaltet persönliche Rundumbetreuung durch einen Trainer:
- Gemeinsame und Individuelle Erstellung Deines Trainingsplans
- Flexible Auswahl des Trainingsorts und der Trainingszeit, ganz nach Deinen Wünschen
- Ganzheitliche Überwachung Deines Training
- Durchführung des Trainings mit Etappenzielen
- Anpassungen des Trainings zur Erreichung des perfekten Trainingsziels
Fitnesstraining
Mein Fitnesstraining richtet sich sowohl an Leistungs- wie auch an Amateursportler. Anhand Deiner Ziele entwickeln wir gemeinsam Deinen Trainingsplan. Fitnesstraining kann sich entweder auf einen Bereich spezialisieren, oder eine Kombination aus diesen Bereichen sein. Wichtige Elemente des Fitnesstrainings sind Krafttraining, Ausdauertraining, Flexibilitätstraining, Koordinationstraining und Intervalltraining.
Gesundheitstraining
Du möchtest Deinem Körper etwas gutes tun und Deine Gesundheit steigern? Oder Du möchtest effektiv und nachhaltig abnehmen? Dann bist Du bei mir genau richtig. Gesundheitstraining ist für jeden geeignet und soll sowohl Deine körperliche wie auch Deine mentale Gesundheit verbessern. Dabei ist es egal, in welcher Verfassung Du bist, mit ein bisschen Training und meiner Unterstützung wirst du Deine Gesundheit in kürzester Zeit steigern.
Sportrehabiliation
Aufgrund eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, nach einer Sportverletzung zurück zu alter körperlichen Fitness zu gelangen. Damit es Dir gelingt, habe ich ein spezielles Training entwickelt, welches Elemente aus Fitness- und Mentaltraining beinhaltet. Wir geben gemeinsam durch ein effektives Training Deinen Körper die Zeit, die er benötigt, deine Verletzung zu heilen, sodass Du so schnell wie möglich wieder auf deinem maximalen Level bist.
Cardiofitness
Für Cardiotraining gibt es viele gute Gründe. Es dient zur Verbesserung der Herzgesundheit, der Steigerung der Lungenkapazität, der Kalorienverbrennung, der Verbesserung der Ausdauer und dem Stressabbau. Du möchtest ein effektives Cardiotraining? Als Dein Personal Trainer möchte ich Dich beraten und mit Dir deinen idealen Trainingsplan entwickeln. Cardiotraining kann dabei sehr vielfältig sein und soll vor allem Spaß machen. Typische Elemente sind Laufen, Schwimmen, Radfahren, Aerobic oder auch Seilspringen.
Bodybuilding
Mein Bodybuiling richtet sich speziell an Leistungssportler. Hierbei zählen ein gezieltes Kraft- und Muskeltraining in Kombination mit der richtigen Ernährung und Diät zu den wesentlichen Elementen, um Dich ideal auf Deine Wettkämpfe vorzubereiten. Mein Ziel ist es, Deine Muskeln in Form, Größe und Symmetrie maximal zu entwickeln.
Ausdauertraining
Ausdauertraining ist mehr als nur langes joggen. Ich unterscheide mein Ausdauertraining auf die Bereiche aerobe Ausdauer, anaerobes Ausdauer, physische Ausdauer, Schnelligkeitsausdauer und Kraftausdauer. Auch können verschiedene Ausdauerarten miteinander kombiniert werden. Je nach Deinen Zielen werden wir uns auf eine Ausdauerart konzentrieren, um diese so schnell wie möglich zu verbessern.
Individuelle Anpassungen Deines Trainings
Um Dein Training so effizient und effektiv wie möglich zu gestalten, biete ich eine Reihe von ergänzenden Methoden an, die beliebig zu Deinem Training kombiniert werden können.
- Krafttraining zur Kraftsteigerung
- Jogging und Lauftraining mit der richtigen Technik
- (Hochintensives) Intervalltraining zur Verbesserung der körperlichen Fitness
- Hypnose zur Steigerung der Motivation, der Überwindung mentaler Barrieren oder dem Schmerzmanagement
- Spezielles Problemzonentraining mittels gezielten Übungen
- Ernährungsberatung bis hin zur Erstellung Deines Ernährungsplans
- Kognitives Training zur Steigerung Deiner Mentalität mittels Visualisierungstraining
Wichtige Informationen zu Deinem Training
Wie sieht dein Trainingsplan aus?
Zunächst erstellen wir zusammen mit dir dein ganz persönliches Gesundheits- und Leistungsprofil in Form einer Anamnese
Hieraus ergibt sich ein auf dich speziell zugeschnittener Trainings- und Ernährungsplan abgestimmt ganz auf deine Bedürfnisse
Dein Plan wird in Etappen immer wieder an deine erzielten Trainingserfolge angepasst, um dein gestecktes Ziel in möglichst kurzer Zeit zu erreichen
Wie viele Teilnehmer betreuen wir pro einer Einheit?
Um den hohen Qualitätsansprüchen gerecht zu werden, betreuen wir nur ein Klienten pro Einheit, so können wir ganz individuell nur auf dich und deine Ziele eingehen
Auf speziellen Wunsch bieten wir auch die Möglichkeit eines Gruppentrainings an
Welche Personengruppen nutzen Personal Fitness Training?
Personal Fitness Training ist für alle geeignet, die ihrem Körper und ihrem Geist etwas gutes machen wollen
Wir unterstützen verschiedenste Personen mit unserem Training:
– Leistungssportler
– Beruflich stark eingeschränkte Personen
– Personen mit dem Wunsch zur Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Fitness
– Fitnessaufbau nach Verletzungen (Rehabilitation)
– …
Kommen Sie auf uns zu und wir erstellen ein auf Sie optimal gestaltetes Training
Wo findet das Training statt?
Trainiert werden kann ganz nach Ihren Wünschen:
– Zu Hause
– Outdoor
– Im Fitnessstudio
– Im Büro
Zögern Sie nicht – wir werden immer einen geeigneten Platz für Ihre Trainingseinheit finden
„Keine Zeit ist kein Grund, ich werde die geeignete Zeit für Sie finden“
Wie kann Personal Fitness Training noch verbessert werden?
Auf Wunsch erweitern wir Ihr persönliches Training mit z.B. Ernährungsberatung und Mentaltraining
Kontaktieren Sie mich noch heute und einer erfolgreichen Zukunft steht nichts im Wege